足のむくみはこれでスッキリ【カンタン解消法を試そう】

毒素を排出して健康を保つ

メディシン

体内に溜まりやすい毒素

デトックスとは、老廃物や毒素などの体の中の悪い物質を徹底的に排出して、健康な状態を保つための方法です。よく言われるのは便秘を解消することです。便秘は余分な便だけでなく、食物が溜まって腐敗したあらゆる毒素も溜まっているので、それが与える悪影響は大きなものです。デトックスすることで便秘解消になり、美容や健康状態を向上させるのに役立ちます。体内に溜まりがちの毒素には、アルミニウム、カドミウムや鉛などの金属も挙げられます。これは、鍋やアルミホイルから食物について、洗髪料が皮膚から染み込むこと、タバコの煙や排気ガスを吸うことなどで体内に入ってきます。毒素はアレルギー、糖尿病やガンなどの深刻な病の原因とも言われています。

毒素を排出する方法

これらの毒素は人間本来の力では、便や尿、汗に溶けることで毎日排出されます。さらに、髪や爪に一部入ることで体内から徐々に排出されていく仕組みもあります。食事から解消する方法では、食物繊維をとることが最も有名です。体内の余分な脂肪や糖分と一緒に、毒素も巻き込んで便として排出できる仕組みです。強力にデトックスできるサプリメントもあります。ハーブや植物の種など食物由来の成分で、デトックスできるサプリメントがいろいろ販売されています。魚に多く含まれるタウリンは、悪玉コレステロールを排出してくれる働きがあり、サプリメントで摂取すると効率的です。これらのサプリメントも、大量に摂ってしまうと体にいい成分まで排出してしまうことも考えられるので、適量を守るようにしましょう。